Đối mặt với tình trạng nắng nóng kéo dài dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng cao, từ đó các bệnh về nhiệt diễn ra thường xuyên, đặc biệt là sốc nhiệt.
Trung tâm Y Tế Huyện Thanh Sơn mách bạn 5 cách phòng tránh sốc nhiệt dưới đây, hãy cũng theo dõi nhé.
NGƯỜI CÓ NGUY CƠ CAO SỐC NHIỆT
Người già, trẻ em, phụ nữ là những người có sức đề kháng yếu.
Người mắc bệnh lý mạn tính như: Huyết áp, bệnh tim mạch, gan, ung thư,...
Những người lao động ngoài trời như công nhân, nông dân, vận động viên thể thao, bộ đội huấn luyện ngoài thao trường, nhân viên giao hàng,...
5 CÁCH PHÒNG TRÁNH SỐC NHIỆT
Hạn chế ra ngoài vào lúc nắng nóng cao điểm
Thời gian nắng nóng trong ngày thường từ 10h - 17h, nắng nóng cao điểm nhất vào khoảng 13 - 16h. Vì thế, bạn nên hạn chế làm việc, đi lại ngoài trời trong khoảng thời gian này. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, khẩu trang,… chống nóng, chống nắng.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả cũng giúp cơ thể hạ nhiệt. Một số loại hoa quả có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc như: bí đao, mướp đắng, dưa chuột, đào, dưa hấu, táo,...
Bổ sung đồ uống giàu chất điện giải
Bạn nên bổ sung những loại đồ uống giúp giữ mát cho cơ thể và cung cấp chất điện giải tự nhiên như nước dừa, nước chanh, nước cam, nước bí đao,...
KHÔNG sử dụng rượu và cafein
Rượu và caffein đều khiến cơ thể bị mất nước và có thể gây kiệt sức do nhiệt.
Bôi kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến cháy nắng và hình thành sắc tố. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Cần lưu ý thêm về chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA phù hợp.