Tăng huyết áp là bệnh lý nguy hiểm được xem như “kẻ giết người thầm lặng” vì toàn bộ sự tiến triển của bệnh thường diễn ra trong âm thầm không có triệu chứng. Nếu biết cách phòng bệnh sớm như kiểm tra huyết áp thường xuyên, khám sức khỏe định kỳ, tập thói quen và lối sống lành mạnh, chúng ta có thể phòng bệnh tăng huyết áp và giảm thiểu đáng kể tình trạng tử vong cao:​

Đo huyết áp thường xuyên tại nhà: Đo huyết áp thường xuyên tại nhà là một cách giúp phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp..​
         Giảm cân nặng đến mức tiêu chuẩn: Nhiều nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa chỉ số vòng bụng và bệnh tăng huyết áp.​
        Không hút thuốc lá. ​

        Hạn chế uống rượu bia.​

        Hạn chế ăn nhiều chất béo: mỡ động vật, các món ăn xào rán, các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như phủ tạng động vật, trứng.​

Nên ăn nhạt, ăn nhiều rau xanh và trái cây.​
Nên thực hiện một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.​
Tạo thói quen tập thể thao

Lưu ý người bệnh tăng huyết áp cần đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, uống thuốc theo đơn và thực hiện chế độ ăn theo khuyến cáo của Bác sỹ.