Cách chăm sóc, bảo vệ phổi trong mùa dịch COVID-19

Thứ ba - 18/01/2022 15:46
Cách chăm sóc, bảo vệ phổi trong mùa dịch COVID-19
Phổi là cơ quan phụ trách hô hấp của cơ thể, quyết định sự sống còn của con người. Bảo vệ sức khỏe của lá phổi là việc làm rất quan trọng, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp hiện nay. Dưới đây là một số gợi ý về cách chăm sóc sức khỏe của phổi trong thời điểm dịch bệnh:
🌀 Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc và các chất kích thích khác như ma túy…
🌀 Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài để bảo vệ đường hô hấp trước các tạp chất, khói bụi, vi khuẩn trong không khí, đồng thời giúp phòng tránh được nhiều bệnh lây qua đường hô hấp.
🌀 Tập hít sâu và thở ra hết sức (bằng bụng) để tống hết các khí cặn trong hai lá phổi, bên cạnh đó là điều chỉnh tư thế làm việc, học tập, đảm bảo lồng ngực không bị méo mó, vặn xoắn.
🌀 Giữ ấm lồng ngực và hơi thở của mình, tránh các luồng không khí lạnh và khô, rèn luyện mỗi ngày bằng cách hít thở sâu kết hợp xoa nhẹ lồng ngực, bụng để thư giãn các cơ hô hấp.
🌀 Tăng cường vận động kết hợp hít thở nhịp nhàng sẽ rèn luyện cho phổi hoạt động tốt hơn, thải khí cặn thường xuyên hơn. Bạn có thể tập yoga, chạy bộ, khiêu vũ, chơi các môn thể thao phù hợp với thể trạng, sức khỏe của mình.
🌀 Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa và đủ dinh dưỡng với các nhóm bột đường, béo, đạm, vitamin và khoáng chất.
🌀 Sắp xếp, điều chỉnh nếp sinh hoạt khoa học, lành mạnh, hợp lý.
🌀 Kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm các bệnh lý về đường hô hấp nói riêng và toàn cơ thể nói chung để có phương án điều trị kịp thời

Nguồn tin:

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Videoclips
Khảo sát ý kiến

Bạn có hài lòng với dịch vụ Khám chữa bệnh tại TTYT Huyện Thanh Sơn không?

THƯ VIỆN PHÁT THANH
12

*Vi chất
*Nuôi con bằng sữa
*Nội soi
<<<<<<<XEM TẤT CẢ>>>>>>>>
Thống kê truy cập
  • Đang truy cập62
  • Máy chủ tìm kiếm1
  • Khách viếng thăm61
  • Hôm nay2,759
  • Tháng hiện tại58,021
  • Tổng lượt truy cập2,670,182
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây