Mùa nắng nóng, những người làm công việc lâu dưới trời nắng có thể gặp tình trạng:

• Say nắng
• Sốc nhiệt.

Nắng nóng khiến con người khó chịu, nhiều người chọn cách “giải khát” bằng những lon bia, ly rượu lạnh.

Chính những tác nhân trên + bệnh lý có sẵn như: tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao, béo phì, bệnh tim mạch, bệnh thần kinh,… càng làm gia tăng nguy cơ đột quỵ cao hơn trong những ngày nắng nóng.

Phòng ngừa đột quỵ trong ngày hè oi bức cần lưu ý 8 điều sau:

• Để nhiệt độ điều hòa ở mức lý tưởng: khoảng 26 – 27 độ C. Bạn không nên bật điều hòa thấp hơn mức thân nhiệt 10 độ C.
• 
• Chế độ ăn khoa học và lành mạnh: ăn vừa đủ, ăn đúng giờ, không bỏ bữa, tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
• Uống đủ nước: bạn nên uống khoảng 2-2.5l nước mỗi ngày để tránh nắng nóng khiến cơ thể bạn bị mất nước.
• 
• Mặc các loại áo thấm hút mồ hôi tốt, làm mát cho cơ thể.
• Tập thể dục mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều mát, tránh tập vào những lúc trời nắng nóng nhiệt độ cao.
• 
• Nếu phải làm việc, bạn nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức trong những ngày nắng oi bức.
• Duy trì các chỉ số sức khỏe ổn định như mỡ máu, đường máu, huyết áp,… bằng cách thăm khám sức khỏe định kỳ hoặc gặp bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bất thường.
• Không uống bia, rượu trong những ngày nắng nóng.